Gagal diet saat puasa? Yuk Simak 6 tips penurunan berat badan yang efektif selama Ramadhan

SINARMERDEKA.ID - Menurunkan berat badan saat puasa sepertinya mudah karena waktu makan dibatasi dari senja hingga fajar.

Banyak orang menganggap bulan puasa sebagai bulan puasa. Namun, bukannya turun, bagaimana sebenarnya berat badan itu bertambah?

Hal ini disebabkan oleh waktu makan dan konsumsi snack yang tidak terkontrol. Bagaimana tidak tergiur, di setiap sudut jalan pasti akan banyak orang yang berjualan takjil.

Baca Juga: Sakit mata kucing sembuh sendiri, tidak perlu ke dokter, dijamin cepat sembuh berkat bahan ini

Sudah menjadi tradisi Indonesia untuk berbuka puasa dengan gorengan, cemilan manis dan es krim dingin.

Semua itu sungguh nikmat disantap setelah menahan lapar dan dahaga seharian.

Namun, asupan kalori juga menjadi semakin penting. Belum lagi jika Anda adalah tipe orang yang “tidak makan” jika tidak makan nasi. Alhasil, bukannya turun, berat badan malah naik.

Baca Juga: Cara membedakan ikan koi domestik dan impor agar tidak salah beli, hati-hati guys!

Menambah berat badan beberapa kilogram bukanlah hal yang buruk, namun bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan saat berpuasa, simak tips berikut ini, lakukanlah.

1. Konsumsi serat dan protein

Dalam diet apa pun, serat dan protein itu penting. Pasalnya, keduanya membutuhkan waktu lama untuk bisa dicerna di dalam perut.

Hasilnya, rasa lapar hilang dan rasa kenyang bertahan lebih lama. Saat Anda berpuasa, Anda tidak akan makan berlebihan.

2. Hindari makanan yang digoreng

Baca Juga: Rusuh! Demo Tolak UU Cipta Kerja di Lampung diwarnai lempar batu

Cemilan yang satu ini sebenarnya sangat umum dikonsumsi sebagai cemilan cepat saji. Saking populernya, banyak orang yang hanya menjual gorengan saat puasa saat permintaan sedang tinggi.