5 Tips Puasa Ramadhan Agar Tetap Segar dan Tidak Malas, lakukan ini

SINARMERDEKA.ID - Amalan puasa di bulan Ramadhan merupakan kewajiban bagi umat Islam di seluruh dunia. Seringkali, keluhan yang kita rasakan saat berpuasa adalah rasa lemas.

Merasa lemas saat berpuasa di bulan Ramadan bisa jadi karena perubahan pola makan dan tidur yang kita lakukan selama ini.

 Selama bulan puasa Ramadhan, kita menderita kelaparan dan kehausan dari matahari terbit hingga terbenam.

Baca Juga: Tak disangka cabai bisa memperpanjang waktu ngekek Lovebird, amankah?

Meski demikian, aktivitas selama bulan puasa Ramadhan tetap akan berlangsung seperti biasa dan wajib dilaksanakan. Agar bisa menjalankan ibadah puasa Ramadhan tanpa merasa lemas, berikut beberapa tips yang bisa Anda terapkan:

1. Menjaga tubuh tetap terhidrasi

Sebagian besar tubuh terdiri dari cairan, jadi kita perlu menjaga jumlah cairan yang dibutuhkan tubuh kita.

Minumlah air yang cukup, selingi dengan jus buah atau susu tanpa pemanis. Dianjurkan juga untuk mengurangi konsumsi kopi, teh atau soda karena ini menyebabkan lebih banyak buang air kecil.

Baca Juga: Atasi kenari lesu, berikan daun ini agar gacor tetap segar dalam durasi lama

2. Pilih makanan yang sehat dan bergizi

Sayur dan buah sangat baik dikonsumsi saat berpuasa karena mengandung banyak vitamin sebagai penyimpan makanan dalam tubuh.

Kurangi konsumsi gorengan, karena dapat meningkatkan rasa haus.

Pilih makanan yang dipanggang atau dikukus dan hindari makanan olahan yang tinggi garam karena tidak baik untuk tubuh.

3. Berolahraga secara teratur

Baca Juga: Murai Batu yang ngeriwik, segera tangani dia dengan cepat dan mudah untuk memastikan kicauan langsung ngeplong