11 tips diet saat bulan puasa, yang mau turun berat badan lakukan ini

SINARMERDEKA.ID - Saat bulan puasa, biasanya banyak orang memanfaatkan momen ini untuk program diet atau penurunan berat badan.

Faktanya yang terjadi pada sebagian besar orang, selama bulan puasa Ramadhan banyak diet yang berhasil, alhasil bisa turun berat badan.

Namun sebagian besar berat badan bisa kembali lagi beberapa minggu setelah bulan puasa jika diet tidak dijaga dengan baik.

Baca Juga: Resep kue kering Butter Cookies tanpa oven dan mixer: renyah favorit Lebaran

Bagaimana tips diet saat bulan puasa? Dilansir dari berbagai sumber, berikut beberapa hal yang harus kamu lakukan agar berhasil.

1. Makan karbohidrat secukupnya

Karbohidrat memberikan energi selama berpuasa. Mengonsumsi karbohidrat kompleks yang kaya serat dapat membantu Anda merasa lebih kenyang. Misalnya kentang, roti gandum, dan nasi berserat tinggi.

2. Hindari konsumsi makanan manis

Baca Juga: Resep Kastengel ekonomis, satu resep bisa jadi 4 toples: favorit kue kering lebaran

Makanan manis mengandung banyak kalori yang membuat Anda cepat lapar. Kalau mau makan, itu hanya sedikit. Ganti cemilan takjil dengan kurma atau buah.

3. Hindari menggoreng berlebihan

Makanan yang digoreng mengandung lemak jenuh yang tinggi. Makanan yang digoreng juga bisa membuat Anda cepat haus saat berpuasa.

4. Hindari makanan asin

Makanan asin bisa membuat Anda cepat lapar dan haus. Makanan asin juga membuat tubuh sulit mencerna.

Baca Juga: Ketahui alasan mengapa bulu kucing rontok agar bulunya tidak botak