4 Manfaat Makan Biji Bunga Matahari bagi tubuh: Tips alami menurunkan kolesterol

SINARMERDEKA.ID - Biji bunga matahari atau biasa disebut kuaci merupakan makanan atau jajanan yang banyak diminati masyarakat.

Selain rasanya yang enak, biji bunga matahari juga memiliki manfaat kesehatan.

Mengonsumsi biji bunga matahari dapat menurunkan kolesterol dalam tubuh.

Berikut beberapa manfaat makan biji bunga matahari dikutip dari channel YouTube GridKids.

1. Menurunkan berat badan

Baca Juga: Alhamdulillah, Kementerian PUPR Siap Bedah 16.824 Rumah Tidak Layak Huni di Jabar Dengan BSPS

Nutrisi utama dalam biji bunga matahari adalah lemak, protein, dan serat, yang terbukti meningkatkan rasa kenyang.

Mengonsumsi biji bunga matahari sebagai camilan dapat mengurangi nafsu makan dan membantu program penurunan berat badan.

Kuac dapat ditambahkan ke dalam menu diet seperti salad untuk meningkatkan penyerapan protein tubuh.

2. Meningkatkan massa otot

Baca Juga: Motorola Razr+ diluncurkan di AS, Foldable Fold Mengubah lanskap smartphone

"10 gram biji bunga matahari mengandung sekitar 2 gram protein," kata saluran YouTube GridKids.

Karena kandungan proteinnya yang tinggi, jambu biji dapat membantu meningkatkan massa otot pada tubuh.

3. Mencegah peradangan

Kandungan vitamin E labu membantu menurunkan kadar protein c-reaktif, penanda peradangan dalam tubuh.